Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Правила, которые помогут перенести жаркое лето



Правила, которые помогут перенести жаркое лето


Жаркое и душное лето доставляют неприятности человеку, тем, что вызывает сонливость и чувство усталости.

Вернуть работоспособность и повысить заряд энергии поможет ряд советов

Пейте много жидкости.

1. Потребляйте жидкость до 3-х литров в день, которая позволит избежать обезвоживания организма.

2. Пейте соки, с небольшим содержанием сахара, прохладный слабозаваренный чай с лимоном или просто воду с лимонным соком, ягодный морс и несладкий квас.

3. Избегайте потребления кофеиносодержащих и газированных напитков, пива, алкоголя и лечебной минеральной воды.

4. Носите с собой небольшую бутылочку воды, которая спасет вас от духоты и неприятных ощущений в транспорте.

Одежда

1. Носите одежду из натуральных материалов и пастельных тонов, например, свободную светлую одежду изо льна и хлопка. Избегайте носить синтетическую одежду, особенно темных цветов.

2. Веер помогает женщинам легче переносить жару в транспорте и на улице.

3. В полдень на открытом солнце носите солнечные очки и легкий головной убор или зонтик от солнца.

Чаще принимайте водные процедуры

1. Принимайте утром и вечером контрастный душ, постепенно меняя диапазон температур. Утренний душ завершайте прохладной водой, а вечерний душ – теплой.

2. Лучше переносить жару помогает плавание в бассейне или водоемах.

3. На рабочем месте чаще ополаскивайте лицо и шею прохладной водой.

Выходите на прогулки.

1. Гуляйте вечером после ужина, когда заходит солнце и на город опускается приятная прохлада.

Прогулка в парках и скверах, полных растительности, помогают снизить синдром хронической усталости, благодаря зеленому цвету.

2. Чтобы избежать духоты в транспорте, чаще ходите пешком, но старайтесь гулять в тени домов или деревьев.

Избегайте открытого солнца.

Стремитесь не ходить под прямыми лучами солнца с 11 до 17 часов.

Старайтесь больше есть фрукты, овощи и зелень.

Сократите употребление соли, острой, жаренной, жирной и консервированной пищи.

Чтобы, что-то изменилось, нужно не лениться и начать действовать, и тогда жаркое лето не будет помехой.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Правила, которые помогут перенести жаркое лето (57 картинок)


Правила, которые помогут перенести жаркое лето
Правила, которые помогут перенести жаркое лето

Правила, которые помогут перенести жаркое лето в 2019 году
Правила, которые помогут перенести жаркое лето в 2019 году

Правила, которые помогут перенести жаркое лето рекомендации
Сколько служат в армии России 2019: последние новости

Правила, которые помогут перенести жаркое лето картинки
Правила, которые помогут перенести жаркое лето картинка

Правила, которые помогут перенести жаркое лето новые фото
Правила, которые помогут перенести жаркое лето новое фото

Правила, которые помогут перенести жаркое лето изоражения
Новостройки Подмосковья 2019-2020 года | старт продаж изображения

Правила, которые помогут перенести жаркое лето
IPhone 7с 2019 - дата выхода, фото, характеристики, цена - Правила, которые помогут перенести жаркое лето видео

Смотреть Правила, которые помогут перенести жаркое лето видео
Обсуждение по теме: Правила, которые помогут перенести жаркое лето, pravila-kotorye-pomogut-perenesti-zharkoe-leto/



Похожие статьи

Значение имен - Сайт Лунный Календарь 2019-2018
Как отдыхаем на Новый год 2019 в Украине: календарь выходных и праздничных дней
Приватизация квартиры продлена до 2019 года Новости
Льготы и пособия | Новый 2019 год Свиньи - До Нового 2019 года осталось
С 1 января 2019 года будут запрещены кальяны | запрет
Что нужно для замены номеров в крыму
Каток в парке Горького 2019–2019. Дата открытия, программа, как работает, стоимость билетов, отзывы
Салат с фасолью курицей и кинзой
Новый год 2019 на Тенерифе. Цены на новогодние туры
Международный день борьбы с коррупцией 2019
Лунный посевной календарь на июль 2019 года: таблица



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ